Schluss mit Frust, Heißhunger & Unsicherheit!
Vielleicht kennst du das ja auch:
Jeden Tag das Gleiche: Morgens kaum Zeit zu frühstücken, mittags Kantinenessen, abends mit der Familie kochen – aber was ist mit dir? Du fühlst dich ständig hungrig, unausgeglichen und ohne Plan.
Dein Kleiderschrank macht keinen Spaß mehr: Früher hast du dich gerne gestylt, jetzt greifst du nur noch zu weiten Klamotten. Du fühlst dich unwohl in deiner Haut und vermeidest den Blick in den Spiegel.
Essen für alle – aber wie? Die Kinder wollen Pasta, dein Partner mag Fleisch, du willst endlich abnehmen. Immer kochst du für alle, aber nie für dich – dabei soll gesundes Essen doch Spaß machen!
Dein Weg zu langfristiger Veränderung
Jede Diät startet mit Motivation – doch oft hält sie nicht lange. Heißhunger, Zeitmangel und Unsicherheit beim Essen machen es schwer, dranzubleiben. Genau hier setze ich an: Individuell, flexibel und alltagstauglich begleite ich dich zu deinem Wohlfühlgewicht – ohne Frust, ohne Verzicht, aber mit Spaß und echtem Erfolg!
Wähle selbst, was am besten zu dir passt:
Erfolge meiner Kundinnen
Das sagt Janine selbst:
„Ich habe mich von Anfang an verstanden und aufgehoben gefühlt. Die Begleitung war genau das, was ich gebraucht habe, um wirklich etwas zu verändern.“
Janine
Vom Selbstzweifel zurück zu neuem Selbstbewusstsein
Problem
Janine, Mama von zwei Kindern, fühlte sich lange unsicher und unwohl in ihrem eigenen Körper. Der Spiegel war ihr größter Feind und sie hatte das Gefühl, dass Abnehmen für sie einfach nicht mehr funktioniert.
Lösung
Mit kleinen, umsetzbaren Veränderungen hat Janine Schritt für Schritt zurück zu sich selbst gefunden. Heute kann sie wieder mit ihren Kindern spielen, ohne direkt außer Atem zu sein, fühlt sich deutlich energiegeladener und schaut endlich wieder gerne in den Spiegel.
Gabi
Veränderung ist in jedem Alter möglich
Problem
Gabi wollte sich selbst beweisen, dass man auch mit 56 Jahren noch etwas verändern kann. Sie fühlte sich oft unfit, hatte immer wieder Beschwerden und wünschte sich vor allem, sich wieder leichter und schmerzfreier im Alltag bewegen zu können. Ihr Ziel waren 5 Kilo – mehr schien für sie kaum vorstellbar.
Lösung
Schritt für Schritt hat Gabi nicht nur ihr Ziel erreicht, sondern weit übertroffen. Heute ist sie deutlich fitter, hat wieder Spaß an Bewegung und genießt es, sich im Alltag frei und ohne Einschränkungen bewegen zu können – inwischen ganze 28 Kilo leichter.
Das sagt Gabi selbst:
„Einfach eine tolle Personal Trainerin, die auf ihre Coachees eingeht, mit sehr viel Feingefühl. Nachdem ich gestartet hatte, warf mich eine Knieverletzung ganze 5 Monate aus dem Rennen. Aber Sabbi machte mir Mut, stand an meiner Seite und wir haben mit der Ernährung gearbeitet. Sagenhafte 28 Kilo habe ich bis jetzt verloren, damit hätte ich nicht gerechnet, mein Ziel waren 5 bis 10 Kilo. Natürlich muss man auch Selbstdisziplin ausüben, denn es ist kein Selbstläufer, aber man schafft es, mit Geduld und Spucke. Ich bereue diese Entscheidung keine Minute und kann Sabbi von ganzem Herzen nur Weiterempfehlen.“
Das sagt Claudia selbst:
„Ich hatte immer Ausreden, warum ich nicht starten kann. Sabbi hat mir gezeigt, dass es auch mit wenig Zeit geht – und dass ich nicht perfekt sein muss, um Erfolge zu sehen!"
Claudia
Endlich wohlfühlen im eigenen Körper
Problem
Claudia fühlte sich unwohl, war oft müde und hatte keine festen Essenszeiten. Spontane Snacks führten zu Heißhungerattacken, und sie wusste nicht, wie sie gesünder essen kann, ohne ihr ganzes Leben umzustellen.
Lösung
Mit einfachen Routinen und kleinen Anpassungen gelang es ihr, ohne strenge Diäten gesünder zu essen. Sie fand Alternativen zu ungesunden Snacks, fühlt sich jetzt energiegeladen und hat endlich eine Ernährung, die sie ohne Verzicht genießen kann.
Melanie
Schluss mit dem Jojo‒Effekt
Problem
Melanie startete immer wieder motiviert mit Diäten, doch nach kurzer Zeit war sie wieder im alten Trott. Mal war es Stress, mal fehlte die Zeit – das Gewicht schwankte ständig, und sie verlor langsam den Glauben daran, es dauerhaft zu schaffen.
Lösung
Durch regelmäßigen Sport und ein Ernährungstagebuch fand Melanie eine nachhaltige Balance. Sie weiß nun genau, was ihr Körper braucht, fühlt sich fitter denn je und hat endlich einen Lebensstil, der langfristig funktioniert.
Das sagt Melanie selbst:
„Durch Sabbis Coaching habe ich eine Routine gefunden, die mir Spaß macht. Keine Diäten, kein Jojo-Effekt – sondern nachhaltige Veränderungen, die mich endlich ans Ziel bringen!“
Das sagt Christin selbst:
„Sabbi hat mich dort abgeholt, wo ich stand – ohne Druck, aber mit klarer Strategie. Ich hätte nie gedacht, dass Sport und gesunde Ernährung so gut in meinen Alltag passen können!“
Christin
Zurück zur Wohlfühlfigur nach der Schwangerschaft
Problem
Nach der Schwangerschaft wollte Christin wieder in Form kommen, doch trotz vieler Versuche schaffte sie es nie langfristig. Zwischen Kindern, Haushalt und Job blieb kaum Zeit für Sport oder gesunde Mahlzeiten.
Lösung
Mit Meal Prep, mehr Bewegung und kurzen, effektiven Workouts fand sie eine Lösung, die in ihren Alltag passt. Heute fühlt sie sich wieder wohler in ihrem Körper, hat ihre Energie zurück und zeigt, dass Abnehmen auch mit wenig Zeit möglich ist!
Über mich
Ich war früher selbst oft gefangen in Selbstzweifeln und Perfektionismus.
Ich dachte, nur durch Disziplin würde ich meine Ziele erreichen – und habe dabei übersehen, dass es um Balance, Geduld und den eigenen Weg geht.
Heute weiß ich: Veränderung muss zu deinem Leben passen. Mit meiner Erfahrung und fundiertem Wissen unterstütze ich dich dabei, dein Ziel zu erreichen – mit realistischen Strategien, Motivation und einem Plan, der funktioniert!
6 Gründe, warum du mit mir abnehmen wirst
Kein 08/15-Plan, sondern DEIN Weg
Jeder Mensch ist anders – deshalb bekommst du bei mir keinen Standard-Plan, sondern eine individuelle Strategie, die zu deinem Alltag passt. So erreichst du dein Ziel nachhaltig, ohne Frust oder Verzicht.
Alltagstauglich & flexibel
Du hast wenig Zeit? Kein Problem! Mein Coaching passt sich deinem Leben, deinem Zeitplan und deinen Bedürfnissen an – egal ob Homeoffice, Familienleben oder stressiger Job. Kein stundenlanges Training, sondern effektive Lösungen!
Kein Verzicht, trotzdem Erfolge
Abnehmen heißt nicht, dass du auf alles verzichten musst. Ich zeige dir, wie du deine Lieblingsgerichte gesünder gestalten kannst, ohne auf Genuss zu verzichten – damit deine Ernährung nachhaltig funktioniert und Spaß macht!
Langfristige Erfolge ohne Jojo-Effekt
Ich setze nicht auf Crash-Diäten, sondern auf neue, leicht umsetzbare Gewohnheiten, die du wirklich beibehalten kannst. So verlierst du nicht nur Gewicht, sondern hältst es auch – ohne ständig wieder von vorne anfangen zu müssen.
Persönliche Betreuung auf Augenhöhe
Bei mir bist du keine Nummer! Ich begleite dich individuell und motivierend – mit direktem Austausch, ehrlichem Feedback und Unterstützung, wann immer du sie brauchst. Wir gehen den Weg gemeinsam!
Mehr als nur Abnehmen
Mein Coaching ist ganzheitlich: Training, Ernährung & Mindset gehen Hand in Hand. Du lernst nicht nur, wie du dein Wunschgewicht erreichst, sondern auch, wie du dich endlich wieder wohlfühlst – in deinem Körper und in deinem Leben!
Mein Coaching
Persönliche 1:1 Betreuung
Du bekommst individuelle Unterstützung, maßgeschneiderte Pläne und direkten Austausch – statt unpersönlicher Massenprogramme.
Keine strengen Diäten
Du lernst, wie du nachhaltig und flexibel abnimmst, ohne starren Ernährungsplan oder Verbote, die dich frustrieren.
Online & Offline flexibel
Egal ob vor Ort oder digital – mein Coaching passt sich deinem Alltag an, damit du überall trainieren kannst. Abnehmen ohne Jojo-Effekt, durch gesunde Gewohnheiten und langfristige Strategien.
Individuelle Coaching-App
Alle Pläne, Workouts und Fortschritte hast du übersichtlich in einer eigenen App – jederzeit abrufbar!
Nachhaltige Gewohnheiten statt Jojo-Effekt
Ich zeige dir, wie du neue Routinen entwickelst, die wirklich in dein Leben passen und langfristig bleiben.
Ganzheitlicher Ansatz
Training, Ernährung und Mindset – alles wird auf dich abgestimmt, damit du nicht nur abnimmst, sondern dich rundum wohlfühlst.
Andere Abnehmprogramme
Unpersönliche Massenabfertigung
Meist bekommst du Standardpläne ohne individuelle Anpassung – deine persönlichen Herausforderungen bleiben unbeachtet.
Strikte Diätvorgaben
Viele Programme setzen auf Verbote und starre Ernährungsregeln, die sich im Alltag kaum durchhalten lassen.
Keine Flexibilität
Oft musst du dich an feste Kurszeiten halten oder bekommst keine Möglichkeit, das Training an deinen Alltag anzupassen.
Fehlende Unterstützung
Häufig gibt es nur vorgefertigte PDFs oder automatisierte Chats – echte persönliche Betreuung fehlt.
Kurzfristige Lösungen
Schnell abnehmen, aber dann? Viele Programme bieten keine langfristige Strategie, was oft zum Jojo-Effekt führt.
Fokus nur auf Kalorien
Andere Programme konzentrieren sich meist nur auf Ernährung oder Training – dabei ist die mentale Komponente genauso entscheidend.
Unsere Zusammenarbeit
In den folgenden Schritten erfährst du, was dich bei mir erwartet.
ERSTGESPRÄCH PER TELEFON
Bedarfsanalyse und Zielsetzung
Im kostenlosen Erstgespräch per Telefon sprechen wir über deine aktuelle Situation, Herausforderungen und Wünsche. Gemeinsam definieren wir realistische Ziele, die zu deinem Leben passen – ohne Druck, aber mit klarer Strategie für langfristigen Erfolg.
KOSTENLOSES PROBETRAINING
Gesundheitscheck und körperliche Einschätzung
Damit dein Training optimal auf dich abgestimmt ist, analysieren wir in einem kostenlosen Probetraining deinen aktuellen Fitnessstand. So berücksichtigen wir eventuelle Einschränkungen und legen eine sichere, effektive Vorgehensweise fest.
ERSTE STRATEGIEN
Erste Trainings- und Ernährungsstrategien
Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, bekommst du direkt erste individuelle Tipps, die du sofort umsetzen kannst – einfache Ernährungsanpassungen und effektive Trainingsmethoden, die in deinen Alltag passen und dir schnelle erste Erfolge ermöglichen.
Dein erster Schritt zu mehr Wohlbefinden!
Warte nicht länger darauf, dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen – starte jetzt!
In einem kostenlosen und unverbindlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, wie du dein Ziel erreichst – ohne Druck, aber mit einem klaren Plan.
Dein Trainingsort
Flexibel und individuell!
In meinem PT-Studio in Gründau erwartet dich eine persönliche Atmosphäre und moderne Geräte, die dein Training auf das nächste Level bringen. Hier konzentrieren wir uns voll und ganz auf deine Ziele – ohne Ablenkungen und in einer entspannten Umgebung.
Du möchtest lieber draußen trainieren oder bei dir zu Hause? Kein Problem! Wir passen das Training an deine Wünsche an – auch mit Online Coaching bist du bestens betreut. Egal wo, ich freue mich darauf, mit dir durchzustarten und deine Ziele gemeinsam zu erreichen!
FAQ's
Was kostet Personal Training?
Die Preise für Personal Training variieren je nach Paket und Häufigkeit der Einheiten. In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir deinen Bedarf und erstellen ein passendes Angebot. So weißt du genau, was dich erwartet und wie du dein Ziel erreichst!
Ist Personal Training auch für Anfänger geeignet?
Absolut! Personal Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrungen hast. Ich stelle das Training so zusammen, dass du dich wohlfühlst und gleichzeitig schnell Fortschritte machst.
Wo findet das Training statt?
Das Training kann bei mir im PT-Studio in Gründau, draußen oder bei dir zu Hause stattfinden. Online Coaching ist ebenfalls eine flexible Option. Du entscheidest, wo du am liebsten trainieren möchtest!
Wie oft sollte ich mit einem Personal Trainer trainieren?
Es hängt von deinen Zielen ab, aber in der Regel ist ein Training pro Woche ideal, um stetige Fortschritte zu erzielen. Wir können auch ergänzende Selbstübungen einbauen, um dein Ziel schneller zu erreichen.
Wie schnell sehe ich erste Erfolge?
Erste Ergebnisse sind meist schon nach ein paar Wochen sichtbar – sowohl in der Fitness als auch im Wohlbefinden. Der Erfolg hängt von deinem Engagement, der Konsistenz und deinem individuellen Plan ab.
Erhalte ich auch Unterstützung bei der Ernährung?
Ja! Ernährungsberatung ist ein wichtiger Teil meines Coachings. Du erhältst hilfreiche Tipps und Strategien, um deine Ernährung an deine Ziele anzupassen – ohne strikte Diäten oder Verzicht!
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